英国专家出10招防伤风

随着秋天来临，伤风也跬步不离。英国专家建议接纳以下措施赶走伤风。
　　1适当吃肉，摄入适量卵白质以糰n罅克卟耸歉纳泼庖呦低车募蚱右臁３赡耆酥鹑章寻字势骄闳肓坑ai在40克至60克间，35克的肉就能提供约莫7克的卵白质。
　　2保持鼻子温暖，鼻子是免疫系统的第一道防线。
　　3把维生素药丸一切扔掉，吞下大量维生素药丸并不能降低熏染病毒的危险。从食物中获取营养物质比从药物中获取越发有益于shen体康健。
　　4多食用富含欧米加-3的食物，zeng加欧米加-3摄入量有助于降低熏染伤风的几率。欧米加-3主要存在于鱼类、种子里。
　　5不要节食，节食能破损人体免疫系蚦hangＤ切┯屑醴适返呐裕迥诎紫赴扛伲紫赴敲庖呦低车闹饕烙淦髦弧
　　6喝酸乳酪，天天增补益生菌，能镌汰伤风一连时间。
　　7保持运动。
　　8饮茶，研究发现，饮茶有助于zeng强免疫系蚦hang
　　9多晒太阳，研究人yuan以为，伤风盛行与缺少一种“阳光维生素”——维生素D存在关系。维生素D可以刺激shen体免疫细胞的发生。
　　10洗手，不要只在水龙头前冲冲就了事——你哼上两遍生日快乐歌的时光就把手洗得干清洁净。